Lancheira criativa: como incluir os snacks da Croques no lanche da criançada

Preparar lanches saudáveis para a escola é uma forma super simples e divertida de cuidar da saúde das crianças, mesmo quando estão fora de casa. E olha só: apesar de sempre ouvirmos que snacks são “vilões”, eles também têm seu lugar na rotina familiar!

No meio da correria do dia a dia, eles trazem praticidade de sobra e deixam o preparo da lancheira muito mais fácil, ajudando os pais a se manterem organizados sem abrir mão do cuidado com a alimentação. Quando consumidos com equilíbrio e dentro de um cardápio variado, os snacks são como a cereja do bolo, aquele toque especial que deixa tudo mais gostoso!

O segredo para ter sempre uma mordida crocante sem se preocupar está na combinação: ao unir um snack a frutas, proteínas e alimentos in natura, o lanche pode ser ao mesmo tempo saudável, prático e divertido para as crianças. Confira algumas dicas que separamos para ajudar a preparar a lancheira da criançada:

Como montar uma lancheira escolar equilibrada?

Além do sabor, é muito importante que a criança receba um lanche equilibrado, de valor nutritivo, com fibras, vitaminas e fontes de proteínas. Assim, ela se mantém saciada e tem mais energia para brincar e estudar. 

Para não ter erro (e nem birra), recomendamos combinar uma porção das batatas da Croques + uma fruta + uma opção mais reforçada. Na lancheira, os snacks entram como complemento, trazendo textura, sabor e praticidade, sem comprometer a qualidade nutricional do lanche dos pimpolhos. 

Por exemplo, uma lancheira equilibrada e gostosa pode ser assim:

Opção 1) Batata chips Croques sabor Frango Grelhado + Sanduíche de pão integral com queijo e tomate + Uvas ou maçã fatiada + Água ou suco natural

Opção 2) Batata chips Croques sabor Original + Mini hambúrguer caseiro no pão integral + Cenoura baby ou palitos de pepino + Uma fruta da sua preferência (essa aqui até a gente quer!)

Opção 3) Batata chips Croques sabor Costelinha com Limão + Sanduíche no mini pão francês com peito de peru e requeijão + Tomatinho cereja + Morangos picados

Você pode adaptar as opções com o que esteja ao seu alcance ou com o que suas crianças já estão acostumadas a comer. O importante é sempre buscar o equilíbrio para nutrir não só o corpo, mas também o coração dos pimpolhos! 

Inove nas receitas usando os snacks da Croques!

Outra boa opção é usar os snacks diretamente nas receitas que vão para a lancheira. Assim, você controla as porções e os outros ingredientes sem deixar de oferecer o sabor e o croc tão amado pelos pequenos.

No site da Croques, você pode conferir diversas receitas escolhidas a dedo pela nossa equipe para adaptar como quiser. 

O Wrap de Frango Crocante pode ser preparado com antecedência e congelado ou mantido na geladeira, dependendo do tempo que será consumido. Quando for montar a lancheira, é só esquentar na air fryer, forno ou micro-ondas por alguns minutinhos e pronto! Praticidade e alimentação saudável sem esforço na correria, além de ser uma delícia. Vale para a lancheira dos adultos também, viu?

O omelete de forno, a mini pizza com pão sírio, o sanduíche primavera e o sanduíche natural de frango também são ótimas opções para ter sempre na geladeira ou freezer na rotina, sem abrir mão dos nutrientes nem da crocância tão emblemática dos produtos da Croques. Você pode conferir essas e mais receitas clicando aqui. Se fosse você, eu testaria todas, impossível se arrepender!

💡 Dica extra: a linha Petiscos da Croques oferece uma porção menor de chips que cabe perfeitamente na lancheira dos pequenos, mas não se engane: elas continuam com uma imensidão de sabor. A batata palha light também é uma ótima opção para adicionar mais sabor às preparações com uma melhor tabela nutricional. 

No fim das contas, montar a lancheira das crianças não é um bicho-de-sete-cabeças: tudo é uma questão de equilíbrio. Os snacks industrializados podem, sim, fazer parte da rotina das crianças quando entram como complemento de um lanche variado e nutritivo. 

Com planejamento simples, atenção às porções e combinações inteligentes, é possível unir praticidade para os pais, gostosura para os pequenos e qualidade nutricional no dia a dia. Afinal, uma lancheira saudável também pode ser leve, acessível e cheia de diversão.

Confira todos os produtos da Croques e escolha o que melhor acompanha a sua rotina e a da criançada!